De feestdagen zijn een tijd van vreugde, maar voor ouders kan het ook een uitdaging zijn om de balans te vinden tussen verplichtingen, gezelligheid en er zelf als mens mogen zijn. Het vinden van harmonie kan de sleutel zijn tot fijne feestdagen.
Ondanks dat de feestdagen voor sommige gezinnen als druk en verplicht voelen, is het belangrijk om te onthouden dat de feestdagen bedoeld zijn om te genieten, niet alleen om te rennen. Door bewust om te gaan met de “sociale verplichtingen”, kun je balans en harmonie vinden tussen plezier en ontspanning. Onderstaande tips geven jou en je gezin meer rust en balans.
- Zet jezelf als Prioriteit- Creëer Me-time momenten
Zet jezelf bovenaan je lijst. Reserveer tijd voor Me-time momenten, met activiteiten die je energie geven, of het nu gaat om een rustige avond alleen, een serie, een boek, een ontspannen bad of een wandeling in de natuur. Gebruik deze tijd ook. Creëer sowieso een korte pauze/Me-time moment voor jezelf tijdens en na sociale verplichtingen. Tijdens de sociale verplichtingen, kunnen dit simpele dingen zijn. Denk aan: iets langer na de toilet gaan, buiten een frisse neus halen, de hond uitlaten, de vuilnis buiten zetten, iets langer tijd nemen in de keuken, etc. Het draait allemaal om momenten voor jezelf te creëren te midden van de feestdrukte. Het maakt niet uit wat je doet, als het maar iets is waar je van geniet en waardoor je je ontspannen voelt. Even een korte pauze kan helpen om je energie op peil te houden. Onthoud dat het OK is om af en toe nee te zeggen en tijd voor jezelf te nemen. Tijd voor jezelf, lucht op en geeft je mind ruimte.
Simpele voorbeelden van Me-time momenten voor en na een Feestelijke verplichting, kunnen zijn:
- Neem een bad/douche: Vul het bad met warm water, gooi er wat bubbels in en neem een ontspannend bad. Geen bad, stap heerlijk onder de warme douche. Het is een geweldige manier om even weg te zijn van de drukte van de feestdagen.
- Loop een korte wandeling: Trek je jas aan, ga naar buiten en maak een korte wandeling. Frisse lucht doet wonderen voor je humeur en het geeft je een moment om te ademen.
- Lezen bij de kerstboom: Zet de kerstboomlichtjes aan, pak een boek dat je leuk vindt, en nestel jezelf op de bank. Een rustig leesmoment te midden van de feestelijke sfeer.
- Drink even een kopje Thee of Koffie: Maak een lekker kopje thee of koffie voor jezelf. Ga ergens rustig zitten en geniet ervan zonder onderbroken te worden.
- Luister naar muziek: Zet je favoriete kerstmuziek op en luister er echt naar. Het is een eenvoudige manier om even in je eigen wereld te zijn.
- Shop online voor jezelf: Bestel iets leuks online voor jezelf. Het kan een klein cadeautje zijn dat je tijdens de feestdagen kunt verwachten.
- Neem een middagdutje: Ga lekker liggen voor een kort middagdutje. Het is verrassend verkwikkend en een manier om nieuwe energie op te doen.
- Besteed je tijd met een creatief moment: Doe iets creatiefs waar je van houdt. Of het nu tekenen, schilderen of knutselen is, het kan een geweldige uitlaatklep zijn.
- Ga een Film of serie Kijken: Kies een film die je echt wilt zien en bekijk deze zonder onderbrekingen. Het is jouw eigen kleine filmavond.
- Schrijf in een Journal: Neem een paar minuten om in een dagboek te schrijven. Schrijf over je gevoelens, gedachten of gewoon wat er in je opkomt.
- Gezellige Gezinsmomenten
Verander je mindset over planning. Zie het niet alleen als een taak, maar als een manier om ruimte te creëren voor gezellige momenten. Gezelligheid en planning kunnen hand in hand gaan, zelfs tijdens drukke periodes zoals de feestdagen. Tijdens de feestdagen is het belangrijk om plezier te hebben met je familie. Doe gewoon iets leuks samen en geniet van de tijd met je familie! Herinner jezelf eraan dat de feestdagen niet alleen draaien om verplichtingen, maar ook om het vieren van de speciale banden binnen het gezin.
Dit kunnen simpele dingen zijn, denk aan:
- Maak samen lekker eten. Iedereen kiest iets om te maken, en dan eten jullie het samen op,
- Kijk naar oude foto's en vertel grappige verhalen,
- Doe een spelletjesavond. Kies een paar spellen uit en speel ze samen,
- Ga samen wandelen buiten,
- Bel of videobel met familieleden die er niet kunnen zijn,
- Kies samen films uit en maak er een filmavond van,
- Lees samen kerstverhalen voor. Het maakt niet uit welk verhaal, als het maar gezellig is,
- Vertel elkaar waar je dankbaar voor bent.
- Sociale Verplichtingen Beheren
Sociale verplichtingen tijdens de feestdagen kunnen soms druk en stressvol zijn. Overweeg om bepaalde activiteiten/dingen over te slaan als ze te veel stress veroorzaken en focus op activiteiten/dingen die zinvol zijn voor jou en je gezin. Wees open en eerlijk over je beschikbaarheid. Als je niet kunt deelnemen, leg dan vriendelijk uit waarom. Mensen zullen vaak begrip tonen. Plan momenten van Me en Gezin-time momenten, na sociale verplichtingen. Dit kan variëren van een rustige wandeling tot een kerstfilm kijken.
Hier zijn wat korte tips:
- Het beheren van sociale verplichtingen is belangrijk omdat het je helpt tijd te hebben voor jezelf en je gezin te genieten van de feestdagen zonder te overweldigen,
- Kies de evenementen die het belangrijkst voor je gezin zijn en waar jullie echt van kunnen genieten,
- Het is prima om soms nee te zeggen. Als het te veel wordt, sla bepaalde uitnodigingen af,
- Zorg ervoor dat je wat 'me-time' plant tussen sociale verplichtingen door, zodat je kunt ontspannen,
- Als je een feestdag organiseert, vraag dan om hulp. Het delen van taken maakt alles gemakkelijker en is bovendien gezelliger als iets alleen organiseren,
- Reserveer enkele rustige momenten op een dan waarop je niets gepland hebt. Zo kun je bijkomen,
- Probeer te genieten van kleine momenten tijdens sociale verplichtingen. Het draait om de quality time,
- Als je iets niet kunt doen, vertel het dan. Mensen begrijpen dat en waarderen eerlijkheid,
- Als persoonlijke ontmoetingen moeilijk zijn, vier dan virtueel. Een telefoon en/of videogesprek kan ook heel gezellig zijn
Onthoud dat de ware magie van de feestdagen het samen vieren met je gezin en de mensen die je lief hebt zijn. Koester kleine momenten, waardeer tradities, geef en deel liefde, laat de druk van perfectie los, uit dankbaarheid en deel magische verhalen. Of je nu fysiek samen bent of virtueel viert, maak mooie en hartverwarmende momenten met degenen van wie je houdt.
We wensen jullie fijne, relaxte, warme, gezellige, liefdevolle en magische feestdagen!
Liefs Team GOALS-Coaching
Reactie plaatsen
Reacties